Das SAO-Team wünscht allen ein Gutes, Glückliches, Gesundes und Zufriedenes Jahr 2012.

 

Heute beim lockeren Joggen habe ich mich mal mit der Frage beschäftigt "Gute Vorsätze, braucht man die wirklich"?.

Mit Musik im Ohr fiel mir heute alles ein wenig einfacher. Ich will die Frage anders beantworten.

 

Egal was, aber irgendwas braucht man. Vielleicht sind es Ziele, oder gute Vorsätze, oder Ansporn, oder Ideale, oder guten Glauben, oder einen Partner der einen auf die Sprünge hilft.

Was kann man selber dafür tun. Zuerst einmal eine Waage, mit Körperfettanzeige und Gewicht. Dann die richtige Tabelle um mein BMI zu berechnen.

 

Einen Gesundheitscheck beim Doktor ist Pflicht bevor man anfängt, denn man kann nicht immer alle Werte selber messen.

 

Vielleicht sogar ein Trainingsprogramm, oder nur einen Ansporn sich zu bewegen. Eine Pulsuhr und ein Blutdruckmeßgerät sollte auch nicht fehlen.

 

Will man nicht gleich Joggen, beginnt man mit dem Wandern, oder Nordic-Walking.

 

Im Winter vielleicht Schneeschuhwandern, es gibt so viele Möglichkeiten an der frischen Luft sich zu bewegen, aber man sollte es regelmäßig machen.

 

Achten auf die gesunde und ausgeglichene Ernährung und die passende Lektüre.

 

Wenn man sich die Ziele am Anfang nicht zu Hoch steckt, dann macht es auch sehr viel Spaß zum Trainieren.

 

Wir haben natürlich auch Ziele, da es letztes Jahr nicht geklappt hat, haben Bernd und ich es zu unserer Aufgabe gemacht, früh genug zu beginnen, damit wir und noch ein paar andere Läufer, den Halbmarathon in Kempten locker unter 2 Stunden laufen, locker, meine ich damit, nicht kaputt zu sein, wenn wir nach 1 Stunde und 59 Minuten das Ziel erreicht haben.

 

Das zweite Ziel wird sein, den Silvesterlauf in Kempten am 31.12.2012 locker unter 50 Minuten zu schaffen, dieses mal fangen wir auch viel früher an zu trainieren und nicht erst im Dezember.

 

So nun wünsche ich Euch viel Spaß mit der Planung und Euren Zielen oder guten Vorsätzen, natürlich werden wir Euch gerne behilflich sein, wenn es um schöne Highlight geht.