Intervalltraining, Bahntraining und von vielen mehr ist immer die Rede.
Auf anraten einiger Bekannter haben wir uns nun auch auf die Bahn gewagt. Blos was macht man nun dort...
Der Klasse Newlsetter von Greif.de brachte uns einige Trainigsmöglichkeiten auf der Bahn mit den dazugehörigen individuellen Rechner nahe.

Wir entschieden uns mit dem Tempoflextrainig zu beginnen.

http://www.greif.de/tempoflex-trainingstempo-berechnen.html

Bei dieser Art des Trainigs läuft man 1000m und steigert seine Geschwindigkeit alle 200m und pausiert dann im langsamen Trap 1000m bis zum nächsten Satz das alles 5x plus Abschluß 1000m.

Uns allen gefällt das Training sehr gut, zwar sind die Zeiten (je nach dem wie hoch man gem. Rechner gesteckt hat)  teilw. hart zu erreichen aber durch das Ziel von 200m immer absehbar.

Wir haben hier schon gelernt, das Ziele oder Abschnitte setzen bei Laufen sehr wichtig sind. Auch lernt man sein Tempo einzuschätzen und man braucht die Uhr nur noch um zu kontrollieren ob die Zeiten gepasst haben. (naja kommt auch auf die Tagesverfassung an)

Das Sport am Ort Team trainiert jeden Donnerstag ab 19:00 im Illerstadion Sonthofen. Ausnahmen bei argem Witterungsverhältnissen.

Gerne kann sich jeder anschließen wir freuen uns.